Как воспитать ребенка оптимиста

Как воспитать ребенка оптимиста? Такой вопрос задают многие родители. А почему вы хотите, чтобы ваш ребенок был оптимистом? Потому что пессимизм (противоположность оптимизму) — это укоренившаяся привычка ума, которая имеет широкие и катастрофические последствия: подавленное настроение, смирение, недостаточная успеваемость и даже плохое физическое здоровье.

Дети с оптимистическим мышлением лучше способны интерпретировать неудачи, обладают более сильным чувством личного мастерства и лучше способны отступать назад, когда в их жизни что-то идет не так. Поскольку родители вносят большой вклад в стили мышления своих детей, важно придерживаться следующих пяти шагов для обеспечения здоровых умственных привычек у детей.

Шаг 1: Научитесь мыслить оптимистично сами. То, что дети видят и слышат от вас, когда вы ведете свою жизнь и взаимодействуете с другими, влияет на них гораздо больше, чем то, чему вы пытаетесь их «научить». Вы можете моделировать оптимизм для ребенка, включив оптимистические умственные способности в свой собственный образ мышления. Это нелегко и не происходит мгновенно. Но с практикой, почти каждый может научиться думать оптимистично о разных событиях жизни!

Шаг 2: Научите ребенка, что есть связь между тем, как они думают и как они чувствуют. Это легче всего сделать, если сказать вслух, как ваши собственные мысли о невзгодах создают в вас негативные чувства.

Шаг 3: Создайте игру под названием «ловить мысли». Это поможет ребенку научиться распознавать мысли, которые мелькают у него в голове в самые тяжелые моменты. Эти мысли, хотя и едва заметные, сильно влияют на настроение и поведение.

Шаг 4: Научите ребенка оценивать автоматические мысли. Это означает признание того, что вещи, которые вы говорите себе, не обязательно верны.

Шаг 5: Проинструктируйте ребенка о том, как генерировать более точные объяснения (для себя), когда плохие вещи происходят, и использовать их, чтобы бросить вызов автоматическим, но неточным мыслям ребенка. Часть этого процесса включает в себя поиск доказательств обратного (хорошие оценки в прошлом, успех в других областях жизни и т. д.).

Еще один навык научить ребенка оптимистично мыслить — это «декатастрофировать» ситуацию, то есть помочь ребенку увидеть, что плохое событие может быть не таким плохим или не иметь воображаемых негативных последствий.

ТВОРЧЕСКИЕ КОНКУРСЫ ДЛЯ ДЕТЕЙ

Поделиться ссылкой: